没有抱怨的世界_没有抱怨的世界第一篇读后感

1.共读11-不抱怨的世界之无意识的无能

2.读书笔记分享：《不抱怨的世界》——做一个心灵充实的人

3.《不抱怨的世界》经典语句

4.不抱怨的世界大全集的图书目录

5.不抱怨的世界中的至理名言(精选45句)

6.读《不抱怨的世界》有感

7.《不抱怨的世界》：我们为什么要减少抱怨？麻烦告诉我

有两个版本，分别是2009年美国道格拉斯·勒尔顿编著图书、2010年美国威尔·鲍温编著图书。

2009年编著图书《不抱怨的世界》是一本由(美)道格拉斯·勒尔顿著，哈尔滨出版社出版的书籍。成功只垂青积极主动的人，只要你敢于担当，勇于接受挑战，任何艰难险阻都会变成坦途。任何事情就怕人去“做”，只要你敢于去做，事情就会自然而然地变得顺畅了。之后，你会发现，原来让自己思虑重重的困难，竟然本是小事一桩。优秀的人，都是不抱怨的人。他们总是会把消极的想法从自己内心中扫除殆尽，让自己的内心充满阳光、充满希望。你会发现，人们不但欣赏积极主动的人，还会对其充满敬佩。因为世界上少有这样的人，所以，世上也少有成功的人。 一句话，庸人是因为自己而平庸的，也是因为不断抱怨而平庸的。

2010年编著图书《不抱怨的世界》是一本由美国作家威尔·鲍温写的心灵励志书。是畅销全球80国的世界级励志书！世界500强企业团购率第1！冯仑、唐骏、张德芬、奥普拉感动推荐！美国亚马逊、台湾金石堂、诚品书店心灵励志新书销量第1名！《不抱怨的世界》这本伟大的心灵励志书，改变了无数人的命运！全世界有80个国家，600万人参与了“不抱怨”活动！今天，你还在抱怨吗？不抱怨=改善自我&提振团队！任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！

共读11-不抱怨的世界之无意识的无能

生活中很多时候，人们通过抱怨来做情绪的宣泄，可能不是出于本意，却是一种习惯，这种习惯并不会解决实质性的问题，也不会让自己的情绪得到缓解，只会让无意识的坏情绪在心里积压，某一天点燃了引火线，就会爆炸。有的人抱怨工作、有的人抱怨生活、有的人抱怨父母，有的人抱怨爱人，然而，这些真正围绕在你生活中的人和事，都与我们的人生密切相关。抱怨并不会让我们变好，抱怨也不会让生活中的问题消失，它反而会侵占我们的情绪，打压其他情感释放。

生活中，我们不可避免的会抱怨，很多时候，自己都没有意识到，在沟通的过程中其实并没有说出实质性的内容，而是在抱怨对方或是在抱怨对方让自己有不好感受。沟通和吵架的本质区别在于不是争论谁对谁错，而是问题的关键点是什么？彼此想要如何解决。沟通和抱怨的本质区别在于是在陈述什么问题让自己产生了怎样的情绪，而不是在抱怨对方如何做的不对。

沟通需要双方都保持平和的态度，否则就会引发争吵。每个人都有不同，同一个问题的看法也会不同，允许差异的存在，这是人之本性。

最近在阅读《不抱怨的世界》，推荐指数3颗星，作者是美国心灵导师威尔·鲍温创作的，他是通过观点加案例等分析不抱怨的好处，如何养成不抱怨的习惯。针对个人的阅读兴趣，我更喜欢干货内容，我将本书中集结的干货知识做一个梳理。

1、如果你看不惯某种东西，那就改变它。如果你无法改变它，那就改变自己的态度。不要抱怨——马娅·安杰卢

2、如果你并不喜欢某样自己已然拥有的事物，何苦想要更多呢？——韦恩·戴尔博士

3、高贵并不在于比其他人优越多少；真正的高贵在于比从前的自己优秀。——印度教箴言

4、消极的事项就像我们通过抱怨播撒在这个世界上的。它们会生根发芽，生出更多的消极因素。

5、抱怨：表达哀伤、痛苦或不满。——《韦氏词典》

6、没有所谓的现实，一切只是人的看法而已。而你就能改变自己的看法。

7、人们以抱怨回击自己认定的不公行为。对事实的客观陈述则是为看向听着传递信息，，而不是责备对方。

8、不抱怨可能会让你不由自主地快乐起来。

9、当你感到忧郁沮丧或乖张任性，切记不要通过抱怨公之于众。——塞缪尔·约翰逊

10、不停的抱怨是对我们享有的舒适生活的最差回报——本杰明·富兰克林

11、抱怨就好比口臭，当它从别人的口中发出时，我们能注意到；但从自己的口中发出时，，我们却察觉不到。

12、习惯是通过不断重复某种行为而产生的。重复次数越多，习惯就越根深蒂固。但我们也可以通过不断重复截然不同的行为来打破原有的习惯，培养不同的习惯。——美国哲学家莫提默·J·艾德勒

13、抱怨使我们关注问题本身，以至于我们不会去考虑解决问题、改善境遇的方法。

14、我们往往是生活在枷锁之下，却从不知道钥匙就在我们自己的手中。——老鹰乐队

15、许多人抱怨，是因为题目想从他人身上诱发特定的人际互动反应，例如同情或认可。——罗宾·科瓦斯基

16、你吞入口中的东西决定了体型和重量，你充口中说出的东西决定了你的现实。

17、如果你一直说不好的事情将会发生，那么很有可能它真的会发生。——伊萨克·巴舍维斯·辛格

18、要达到身心健康，我们需要认识到，我们的思想、语言、行为都会影响到我们的整体健康。同时，我们也会受到身体、心理、精神方面的多重影响。——格雷格·安德森

19、不抱怨者收获幸福——阿布·贝克尔

20、咯吱作响的车轮能狗得到润滑油的滋润。但是，如果叫声过大，他就该被换掉了。

21、这世上有些人以焦虑著称。——丹尼斯·米勒

22、你对别人（包括自己）的抱怨从来都无法带来积极的改变。

23、若你直接跟真正能解决问题的人交锋，那就算不上抱怨了。

24、如果我们自身不存在缺点，那么我们也就不会那么乐于挑别人毛病了。——拉罗什富科

25、我们必须活出想要让别人效仿的样子——甘地

26、消极滋生消极——伊丽莎白·库伯勒·罗斯

27、当别人通过抱怨寻求关注时，问对方：“你有什么好消息吗”

28、当别人通过抱怨来推卸责任，你应该问：“设这事能够做到，你会怎么去做呢？”

29、没有人会对别人隐藏的优点说三道四——伯特兰·罗素

30、当别人通过抱怨来引人艳羡，你应该转而赞美他，，说他拥有与那个缺点相反的优点。

31、有权力就像做淑女一样，如果你需要告诉别人你有权力，，那么其实你根本没有——玛格丽特·撒切尔

32、当别人向你抱怨其他人以获取操纵力，你应该请他们直接与对方谈谈。

33、让别人不再抱怨的最好方法不是与他们对峙，而是转移对话的方向。

34、成功就是及时失败一次又一次，也已然热情不灭。——温斯顿·丘吉尔

35、习惯就是习惯，不是随随便便就能扔出窗外的；要想抛弃就习惯，你只能一次一个台阶，慢慢把它拖下楼梯。——马克·吐温

36、保持心理健康的方法，就是要随时随地寻找事物好的方面。——拉尔夫·沃尔多·爱默生

37、我们重复做出的行为，决定了我们的人格。接触不是一种行为，而是一种习惯。——亚里士多德

38、开口说话前，先想先给你说这句话是不是沉默更有意义。

39、微笑、呼吸、慢慢来。

40、愚昧人若静默不言，也可算为智慧。闭口不说，也可算为聪明。

41、像一个孩子一样，去坚信；这样奇迹就会发生。

42、你要记住，嘴重要的是：随时做好准备，为了你可能成为的更好的自己，放弃现在的自己。

43、沉默是最好的说话艺术。

44、 现在，在我看来，，讽刺整体来说是魔鬼的语言；因此很长时间以来我都不再语出嘲讽了。——托马斯·卡莱尔

45、讽刺是一种消极的，挑衅性的抱怨。

46、冷嘲热讽者往往有个情结，认为自己很有优越感；根治他们的唯一方法，就是让他们懂得谦逊。——劳伦斯·G·劳瓦斯科

47、当下充满喜乐，只要用心，，你就能看到它们——行禅师

48、快乐是最好的事情。要快乐，就在此时，就在此地。

49、如果一个人认为自己不快乐，，那么他酒不可能感到真正的快乐。

50、当一扇快乐之门关上时，另一扇就会开启；但我们常常会长时间地停留在关闭的门前，而没有看到另一扇为自己开启的门。——海伦·凯勒

51、没有人能通过抱怨到达成功的顶峰。

52、伟大永远不会垂青那些不求上进的人。

53、发泄愤怒情绪会提高而不是降低人的攻击性。——布拉德·布什曼博士

54、不抱怨者永远都不会变得可悲。——简·奥斯汀

55、当你不再抱怨，你会有更高的觉悟，变得更加感恩。——马蒂·李

56、有多少人因为看了一本书而开始人生中的新阶段。——亨利·戴维·梭罗

57、对自己的残疾耿耿于怀无异于浪费时间。我们总得继续生活下去，而我做的还不错。如果你总是生气、抱怨、别人才没空搭理你呢。——斯蒂芬·霍金

阅读小结：

我们是平凡的普通人，不会有一蹴而就的成功。在生活中，慢慢成长自己，每天进步一点，时间累积，自然会有收获的果实。万般情绪，唯有自己是快乐的源头，快不快乐，轻不轻松都源于自己的心态。珍惜当下，不惧未来。

爱是生活浪漫的开始，心中有爱，何惧寒冬。当你想抱怨工作的时候，想一想工作会给你经济上的安全感，自我专业能力价值的归属感；当你想要抱怨爱你的人，想一想你们是因为爱而在一起，如果爱，别伤害。如果不爱，请放手。不离不弃的陪伴是最长情的告白；当你想要抱怨父母的时候，想一想，他们的生养之恩，成为家人，是多大的缘分。

人生中有很多个分叉的路口，走走停停，分分离离，有人陪你走一程，有人陪你走一生，最后的最后，也许还是一个人。感恩生命中的遇见，珍惜爱我们和我们爱的人。

读书笔记分享：《不抱怨的世界》——做一个心灵充实的人

初次听说《不抱怨的世界》是在神奇杰克的情绪管理课上，听完郭老师的介绍，对这本书很好奇，对紫手环好奇。下单买了这本书，不过迟迟也没有开始读这本书。

上周带儿子参加露营活动，给每个大人和孩子都发了一个紫手环，这让我想起了我那个随书赠送的紫手环还躺在抽屉里面睡觉，这本书也静静地待在书架上，而我还是那个不停地在抱怨的我。

翻开书，马娅.安杰卢的两句话让我印象非常深刻：“如果你看不惯某种东西，那就改变它。如果你无法改变它，那就改变你自己的态度，不要抱怨。”“抱怨只能让恃强凌弱的浑蛋意识到自己附近住着一个弱者。”

我需要时刻记住这两句话，不断提醒自己。我觉得改变自己的态度然后又不抱怨真的是一件很难的事情。抱怨就是表达哀伤、痛苦或不满。但是不抱怨是为了让人快乐起来吗？我不知道答案，但是想想抱怨的确无法让我快乐起来。不抱怨至少应该会停止恶性循环吧。

书上说养成不抱怨的能力有四个阶段：

1.无意识的无能。

2.有意识的无能。

3.有意识的有能。

4.无意识的有能。

作者说人们常常会问他：“我永远都不能抱怨了吗？永远？！”我也有着这样的疑问。我们来看看作者是怎么回答的吧。

“你当然可以抱怨。”有一下两个原因：

1.我不是要来告诉你或其他任何人该怎么办？如果我是这种心态，我就会想办法改变你，这就意味着我把关注点放在你身上我不喜欢的那些方面。我是在表达对你的不满，而且由此推论，我这是在抱怨。所以你想怎么样就怎么样吧，这是你的选择。

2.有时候，抱怨也是合理的。

其实我对作者说的第一点还是不大明白的，我就很难在生活种做到：“你想怎么样就怎么样吧，这是你的选择。”对儿子，对老公都是如此。

作者在书中倡议一个不抱怨手环的活动——紫手环。就是你开始注意到自己的抱怨了，就把手环从一只手移到另一只手。

很简单吧：你只需要在每次抱怨时移动自己的手环，然后重新开始。其中的关键就在于永远不要放弃，即使没有做到不抱怨，你也会发现自己关注的焦点已经转移，你自己也变得更快乐了。

当你试图改变旧习惯时，之前的习惯也会想方设法阻碍你。只要你坚定信念，每抱怨一次就移动不抱怨手环，你就会感到一种力量在对抗原有的恶习。坚持下去。每一分钟时间的流逝，每一次移动手环，都像是一层薄薄的油漆，它们很快会发展壮大改变你的人生。

齐悦梦想社群第2篇

《不抱怨的世界》经典语句

最近刚刚读完了一本书，心灵励志类的，作者是美国作家 威尔·鲍温 ，里面有很多内容都能触动我，愿与诸君分享。

这本书首先写了发起的“21天不抱怨活动”——通过领取紫色手环作为信物，每当抱怨时，便把它从一只手换到另一只手上，每换一次就是新的开始，直到坚持二十一天，慢慢你会养成习惯，让你的生活中不再有抱怨，这样你会变得更加快乐。

下面来跟大家分享一下我个人摘抄的里面写得非常好、跟我们现代生活息息相关的、对我们的生活各方面都有积极作用的句子：

1.当你在抱怨时，你就是用不可思议的念力在 寻找自己说不要、却仍然吸引过来的东西。

2. 健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人说 。和另一个人谈就是抱怨；这会形成三角问题，也会继续制造问题，而不是解决问题。

3.说闲话不等于抱怨，只要闲话是： 你说的话是恭维那个不在场的人；那个不在场的人如果现身了，你也可以一字不漏地重复自己说的话。

4.我们说闲话或抱怨的主因之一，就是要让自己在相较之下，显得更为优秀。 抱怨就是自夸，没有人会喜欢爱吹牛的人。

5. 你会注意到另一个人有这样的缺点，是因为你自己也有；你会在别人身上看到这些优点，是因为你自己也有，这也是你的特质。

6.如果你想指出某人的负面特质，就先挖掘看看，自己是否也有同样的倾向，然后要 心怀感恩庆幸自己有机会，能察觉这个缺点，并进行疗愈。

7. 如果你想要改变其他人，你自己就必须先改变。

8. 没有安全感、质疑自己自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。 他们会昭告自己的成就，希望看到听者眼中投射出赞赏的目光。他们也会 抱怨自己遭逢的困难，以博取同情；或是把它当做藉口，以逃避自己向往却没有完成的目标。

9. 凡是你所渴望的东西，你都有资格得到，不要再找藉口，快朝梦想前进吧 。

10.不要为了让自己变得特别而抱怨。你要对事实有所觉醒：你已经很特别了。 你很特别。没有一个人和你一样，以前没有、将来也不会有。没有人有你的眼睛、指纹、耳朵的形状，或是声音。你和你的DNA一样独特。你就是以人类形体现身的“神”。你独一无二，现在还有了不起的东西要带给这个世界，而且是只有你才能给予的。就算你可能会说自己不够完美，你也依然完美无瑕。

11.为自己寻求指引吧，让你说出来的话 具有建设性，而非破坏性。如果无话可说，就保持沉默。

12.要知道结识的某个人对自己而言是否很特别，有一个测试方法：就是可以 看看我们可以和这个人不说话相处的时间有多久。我们只是安于他们的存在，享受他们的陪伴。一大堆无心的闲扯不会增进我们的相处品质，反而会糟蹋了这段共度的时光。

13.喋喋不休只是在对你周遭的人们发送一个讯息：你觉得不自在。

14. 你可以选择自己的语言，创造自己想要的生活。

15.我们都喜欢被注意，也会以各种方式去取得注意。如果这种注意方式带有 批评意味 ，我们则会 向下修正 ，以 达到批评者的负面期望 。 我们对他人的感官，决定了他们在我们面前会呈现出什么样的样貌，以及我们与他们之间的关系 。

16.找一个能帮你以积极的态度重塑生活样貌的人，可以成为你的“ 守护天使 ”，帮助你去发掘眼前任何情境中的光明点和善良点。你需要一个 啦啦队长 ——在你试图放弃时鼓励你的人，希望你能挑战成功的人。

17. 生命就是当下，而当下就是要快乐。下一刻来临时，还是要快乐。

18. 一个在办公室散播阳光和喜乐的人，具有黄金般贵重的身价。

19. 不要耽溺于任何痛苦的经验太久。

20. 你自己就是一种祝福。

现代社会太浮躁了，快节奏的生活常常让人感到力不从心，所以常常会有人抱怨：工资不够高、老是加班、休息时间少、家庭生活不够幸福等等等等。但是抱怨并不能改变这一切，只会让自己陷入更大的焦虑和压力中，所以，改变自己的心态吧，不去抱怨，也不随意去批评，减轻自己心灵的负担，这样大家都会轻松很多。

不抱怨的世界大全集的图书目录

如意的日子尽情把握，开心的日子尽情快乐，顺利的日子努力拼搏，幸福的时刻潇洒快活，下面是我收集整理的关于不抱怨的世界的经典语录，欢迎大家阅读参考!

1、 抱怨是春天的一场暴雨，摧毁将开的花朵;抱怨是夏天的一轮烈日，烦躁人的身心;抱怨是秋天的一片落叶，预示着失落即将来到;抱怨是冬天的一缕寒风，冰冷刺骨令人躲避;抱怨是你人生的大敌，愿你早早抛弃，远离。

2、 处事与宽容结合，最终会结出平安与和谐的果实;事业有理智护航，最终会得到成功和财富的青睐;为人常怀感恩的心，最终会引来真情和友谊的围绕;心中若能远离抱怨，你的世界将只有春风吹拂，暖阳照耀。

3、 烦恼了，忍一忍，风平浪静;忧愁了，笑一笑，烟消云散;争吵了，让一让，海阔天空;抱怨了，想一想，反思自己，积极进取，不懈努力，完善自我，成功和财富必定垂青于你。

4、 生活需要精打细算，心情需要大气坦然，人生需要认真仔细，性格需要开朗笑脸，少点抱怨少点纠缠，多点开心万事如愿，愿你的世界充满色彩，愿你的生活一片蔚蓝。

5、 不放弃，不放松，拼搏努力要积极，不紧张，不纠结，尽情尽量去努力，不纠葛，不抱怨，心情尽量去舒展，如意靠心情，满意靠调解，愿你的世界更加美丽。

6、 责任多一点，责怪少一点，团结;感激多一点，埋怨少一点，和谐;反思多一点，错误少一点，明智;愿你自强自立多一点，牢骚抱怨少一点，成功就在你面前。

7、 放弃很容易，因为失败就在后方使劲;抱怨很容易，因为庸才常常这么干。幸福的人生，是立志，是坚强，是不服输，是不抱怨!祝我的朋友永远快乐!

8、 同一个世界，不同的人欣赏不同的景;同一片风景，不同的想法衍生不同的命。是乐观，迎接美丽;还是抱怨，等待沉沦!聪明的你，懂得选择。祝你快乐!

9、 快乐的人，懂得快乐的秘诀，从不让自己陷入抱怨的旋涡;悲哀的人，无力把握自己的命运，总是与抱怨纠缠不停。我的朋友，你应该是快乐的，祝你一切顺利!

10、 人生里，有两个“无赖”，只要你与“责怪”沾了边，与“抱怨”为了伍，“胜利”与“成功”就与你“绝了缘”，还是串联上“平和”，并联上“勤奋”吧!这样人生的“明灯”才会亮起来!

11、 我们无法浪费时间，我们浪费的只是我们自己。所以，不要浪费时间在抱怨我们的生活上，把抱怨变成感恩，感恩那些伤害过，嘲笑过我们的人，是他们让我们成长，让我们明白生活的美好!让我们拥有一个不抱怨的生活吧!

12、 “抱”住希望往前走，“怨”恨神马都是浮云，只要心平气和，淡定自若的处理生活中的烦恼，你就能给力每一天，祝你财源滚滚往家跑，烟消云散没烦恼，家庭和睦都是宝!

13、 从今天开始，愿你努力做一个可爱的人，不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路，收获自己的幸福，实现自己的精彩!

14、 别用哭泣来消磨自我，因为泪水能淹没快乐;别用抱怨来代替诉说，因为口水会扼杀拼博;要用去扬帆掌舵，因为未来会阳光四射!朋友，看完短信你要重新振作!

15、 一条坎坷路，总会有坎坷，一片风云途，总会有挫折，一次拼搏梦，最会有失意，一次坦荡生活，总会有些小挫折，不抱怨世界，真心面对生活，愿你的生活多点绿色。

16、年底了，发年终奖的时间到了，抱怨奖金太少，抱怨老板的偏见，抱怨工作的付出得到的太少;人生应当少记恨，少抱怨，凡事宽容是聪明，努力工作，坚持奋斗，为自己的理想而付出。

17、 烦恼总会有，无奈总会有，心情放飞随心走，少点抱怨少点愁，纠葛总会有，郁闷总会有，少点埋怨少点忧，愿你微笑面对生活，开心面对人生，愿你的人生充满光明。

18、 你还在抱怨世界不公平吗?还在埋怨社会的不公正吗?你真要改变自己，不要抱怨，一切都是你说的算。你的选择，注定你的人生。

19、 永不绝望，永不埋怨，坚定执着，爱我所爱，无怨无悔，生命不熄，奋斗不止，祝福好友，开心乐观，天天天蓝，奋斗人生，幸福圆满。

20、 人生是一团千千结，抱怨只会让结打的越来越死，耐心才会揭开一个个阻碍，生活需要更多的耐心，减少不断的抱怨，远离抱怨，快乐常在!

21、 抱怨多了，幸福就会远了;颓废多了，成功就会远了;丧气多了，快乐就会远了!朋友，不要让最好的自己离你远去，忘却抱怨拥抱生活吧!

22、 吃亏是福，冲动是魔鬼;快乐是应该，抱怨只会事与愿违;努力是真，希望就会放飞;加油朋友，不要抱怨，不要忧郁，幸福快乐就会属于你!

23、 哭也能过一天，笑也能过一天，何不时时开怀大笑;穷也能过一年，富也能过一年，何不日日珍惜当前，不要埋怨，不要抱怨，要天天开开心心，要年年快快乐乐，愿你一生幸幸福福美美满满!

24、 吃吃蜜，让怨气的苦涩丝丝甜蜜，喝喝水，让怨气的怒火点点熄灭，谈谈心，让怨气的心情渐渐平静，讲讲理，让怨气的心理慢慢平衡，不要让怨气伤害身，不要让怨气迷幻心，愿你开心快乐每一天!

25、 梦想是高悬的，是勤奋的，向上是艰辛的，行走是痛苦的，而用智慧拥抱鲜花的娇媚，则是幸福的。享受失败也就是享受成功。不要抱怨，接受生活给予的一切吧，这都是盛宴里的佳肴，品尝是福。

26、 没有风雨的洗礼，胜利不能显现动人光彩，不经风霜的历练，伟大无法与持久相伴，海燕的精神，在风暴里闪烁，白杨的意志，在风雪中挺立，不要抱怨，所有的不幸与困苦，都是为着最后的流光溢彩!

27、 朋友，人生是没有尽头的阶梯，向上看是未知的希望，向下看是黑暗的抱怨，你每向上迈进一步，幸福就越离你进一点，向下退却一步，抱怨就会把你的梦想丢弃!朋友，愿你的人生永远是不断向上的!

28、 抱怨让人一事无成，天天牢骚满腹;抱怨盗走你的时间，生命毫无意义;抱怨伤害亲友同事，情谊毁于一旦;抱怨改变人的一生，变得平庸无能;请你停止抱怨，迈出进取的脚步，世界将为你变得更加美丽。

29、 有一种不幸叫埋怨，有一种破坏叫怨恨，有一种伤害叫怨毒，有一种不平叫怨气，有一种烦恼叫“怨”家路窄，有一种危险叫“怨怨”相报，有一种解脱叫宽容。愿你用宽容化解抱怨，去真正拥抱幸福人生。

30、 挖一个漂亮的坑，丢弃所有的抱怨;填上快乐的土，埋葬所有的哀怨，人生短暂，何必让抱怨纠缠?昂首挺胸，勇敢向前，不抱怨的世界，不平凡的人生。朋友，凡事心态放平，切莫抱怨声声，祝生活愉快!

31、 搭载“不抱怨”航班，掠过“浮躁”云朵，飞向“平和”远方，“自在”是征程，“快乐”是目的地，收获将是内心的美丽。世界纷纷扰扰，不抱怨才好，朋友，愿你能拥有一颗不抱怨的心，收获更多美好。

32、 生活中充满了各种各样的困难与挑战，不知道什么时候就会来找我们，让我们措手不及。这时的我们就应敞开心扉坦然地面对这一切。因为生活中对每一个人都是平等的，没有绝对的偏爱，也没有绝对的公平。

33、压缩抱怨，将快乐“挂”在耳边;取缔抱怨，将开心“悬”在头顶;除去抱怨，将平和“系”在身旁;勇往直前，将抱怨“抛”在天边。朋友，要用不抱怨的眼光去看世界，愿你幸福快乐!

34、 抱怨春天，哪有春景灿烂;抱怨夏天，哪有清凉甘泉;抱怨秋天，哪有硕果满园;抱怨冬天，哪有纯洁雪天;抱怨人生，哪有辉煌陪伴;愿你朋友，不要过多抱怨;踏实追求，终有成功相伴;努力奋进，才使人生无憾!。

35、 向往生活的光明，自扫黑暗纠葛，向往开心的微笑，自清郁闷烦恼，向往美好的日子，自灭抱怨遗憾，向往幸福的'明天，自赶颓废瞬间，愿你用光明的伞撑开幸福的明天。

36、 抱怨，它不会让波澜变平静，不会让战争变和平，不会让工作变顺畅，不会让生活变安宁，只会浪费你的脑神经，只会破坏你的好心情。五官集合站好，预备。…微笑一下!

37、 海纳百川，有容乃大，成功的果实寻找宽广的容器;壁立千仞，无欲则刚，抱怨的朽木扛不起人生重任;请用美好心态打造金罐，请把积极行动植入大地，富足的明天要你承接!

38、 什么是适应，就是从一个好的环境到一个差的环境，不怨天不怨地，最重要的是不挑剔，不抱怨，而是靠自己去把环境改变好。其实生活简单一点，就快乐一点。愿你幸福快乐!

39、 失败成功最会有，埋怨抱怨不能有，郁闷烦恼总会有，压抑纠葛不能有，困惑矛盾总会有，隔阂缝隙不能有，不满不顺总会有，抱怨积怨莫停留，愿你潇洒随心走，快乐伴你流。

40、 把握心中的方向，追求生活的梦想，端正面对的态度，开朗生活的阳光，不抱怨，不埋怨，生活处处是蓝天，多潇洒，多坦荡，生活处处有骄阳，愿你多一点开朗，多一份阳光。

41、 生活多有不如意，遇事莫要灰心意;抱怨最是没意义，关键还是解问题;多出主意少叹气，成功在即信心提;一条短信表祝福，愿你生活多美丽!

42、 时间一天天的过，人生不过几十年，匆匆忙忙人生路，有酸有甜，有苦有乐，我们要少抱怨，多宽容，把握幸福，珍惜光阴，坚持奋斗，放飞梦想。

43、 抱怨是把放大镜，如果你盯着它看，它就会放大你的负面情绪。朋友，你要做的，就是跟我一起把这把“放大镜”永远的丢弃!愿你的生活更加美丽!

44、 积极，打造梦想;坚持，燃烧希望;努力，创造;奋斗，成就辉煌。朋友，在生活中，让我们积极努力，坚持奋斗，让生活没有抱怨，美好永远在!

45、 抱怨的尘埃会迷住你聪慧的双眼，务实的甘露浇开收获的蓓蕾。笑一下，晴天播种，烦一天，心情发霉。给蓝天一个心愿：开心的太阳回应你的笑脸。生活便处处是阳光。

46、 生活是个游戏，抱怨会让你提前出局;生活是场竞技，抱怨会让你丧失斗气;生活是幅画卷，抱怨会让你失去色彩的美丽!朋友，不要再抱怨了，请相信幸福就在不远处!

47、 多少烦恼多少愁，多少无奈在心头，多少纠葛多少恨，多少遗憾和增恨，生活有苦也有难，笑笑面对看明天，愿你的世界少一点抱怨，多一点灿烂，愿你的人生少一点纠葛，多一点绚烂。

48、 你知道怎样才能让自己变的幸福吗?那就是不抱怨生活，努力去想解决的方法。不抱怨生活的不如意，不抱怨梦想的很渺茫。试着去感恩生活，让我们一起去感恩身边的磨难让我们成长。

不抱怨的世界中的至理名言(精选45句)

上篇 不抱怨的世界

第一章 不抱怨的世界

第一节 不抱怨，从紫手环运动开始

终结抱怨，接受21天的挑战

抱怨是世界上最没有价值的语言

抱怨往往来自心理暗示

怨天尤人不如改变心态

内心足够强大，生命就会屹立不倒

多给自己积极的心理暗示

幸福就在你心中

别把抱怨当成习惯

第二节 悦纳生活中的不公平

不要抱怨生活的不公平

生命本身并没有残缺

耐得住寂寞，才能获得成功

水温够了茶自香

在贫穷面前抬起头来

吃亏有时是种福

失去可能是另一种获得

第三节 不抱怨的磁场，将引来更多的快乐

内心期待什么就能做成什么

生命的本质在于追求快乐

我们随时都有选择快乐的权利

活着，就是一种幸福

活在当下，不透支生活的烦恼

看淡得失，也就减少了痛苦

幸福在于失意时的忘却

人生苦旅，等闲视之

有一颗清净的心

第四节 不要给负面想法任何余地

世上没有任何事情是值得忧虑的

只要心中有灯，就能驱散黑暗

悲观是自酿的苦酒

世界因你的心情而改变

冬天里保持对温暖的想象

将眼光停留在生活的美好处

先为自己设想一个好的结果

第五节 以不抱怨回应生命中的挑战

在逆境中抱怨，等于遗弃

勇敢地度过生命中的不如意

别抱怨泥泞，是它让你留下了脚印

历练太少，就会被挫折绊倒

失败不过是从头再来

每一次丢脸都是一种成长

命运的冷遇也是一种

磨砺到了，幸福也就到了

第六节 给自己时间，别害怕重新开始

人生随时都可以重新开始

把心重新放到起点上

昨天的总要在今天归零

不要拿过去犯下的错误抱怨自己

怀旧情绪适可而止

太阳每天都是新的

相信下一次会更好

第二章 不抱怨的工作

第一节 公司就是你的船

责任不容推却

工作中没有“不关我的事”

跟公司一起成长

感恩公司，是它给了你发展的平台

跳槽时代，不当“背叛的水手”

多问我能做什么，而非能得到什么

第二节 抱怨工作不如热爱工作

“庸马”和“驽马”在抱怨

带着怨气不如带着快乐工作

你的工作就是你的事业

是你需要工作，而不是工作需要你

蔑视工作就是否定自己

不只为薪水工作，成长比成功更重要

让工作成为愉快的旅程

第三节 学会理解领导的不容易

老板是让员工赢利的顾客

老板与员工不是对立，而是合作

老板也在为我们工作

得老板者得前程

给老板多一些理解和支持

把问题留给自己，把业绩留给老板

学会与老板“换位思考”

体谅老板，未来才能做好老板

第四节 方法总比问题多

抱怨的人往往是没找对方法

实干的人，还要会巧干

正确的方法比执著的态度更重要

把问题扼杀在摇篮中

抓住问题的根源，在危机中找转机

只要有智慧，劣势也能变优势

“此路不通”就换个方法

第五节 与其抱怨别人，不如从自己身上找原因

工作中没有“不可能”，障碍都在你心里

不要抱怨不公平，是你努力还不够

能力有提升，薪水自然会上涨

抱怨别人不如反省自己

不要为失败找借口

抱怨如同诅咒，越抱怨越退步

与其抱怨，不如实干

第六节 放下抱怨，改善你与同事之间的关系

他人的蜡烛灭了，你的也未必亮

与同事相互扶持

不在背后诋毁别人

尊重单位里的“老前辈”

超越人生的痛苦

剔除生命的碎屑

清扫你心灵的垃圾

每天给自己一个希望

努力塑造一个最好的“我”

永远保持积极的心态

世界的颜色由你自己来决定

第三节 转换情绪，生活就会充满乐趣

做自己情绪的主人

时刻让你的内心绽放微笑

第四节 人生的差异在于你的选择

人生需要舍弃

人生的差异在于你的选择

合适的才是最好的

放弃是成功的另一种选择

新生活从选定方向开始

坚持，折磨之后就是成功

第五节 选择不好的起点，但可以赢一个漂亮的终点

挑战极限，和“不可能”过招

人生苦旅，等闲视之

借别人的棉袄过冬

成功没有霸王条款，勇于挑战就能跨越起点

要敢于决断

愚者赚今朝，智者赚明天

“破冰之船”如何行万里

第六节 一生成功的秘密在于顺利走出困境

向左、向右，还是向前看

放弃与失去

着眼长远，抛开眼前利益

合适的是最好的

不做“穷忙”族，忙要忙在点子上

做人学学橡皮筋

第七节 有一种人生的境界叫弯曲

你见过参天大树的根往上长的吗

水满则溢，过犹不及

凹凸人生：凹为什么总排在凸的前面

流人大海的河流会转弯

有时太能干也是一种罪

有一种人生的境界叫弯曲

得意时忘形也会让你忘命

十二分的才华，一分的表露

我们不会飞，是因为我们太重

保持谦卑，才能生存得最久

第八节 放下高调，以低调谱写美丽人生

在狂妄泛滥的地方危险就大

盛气凌人是浅薄和庸俗的表现

真正的伟人是平易近人的

有一种愚钝叫居安不思危

杂草多的地方庄稼少，空话多的地方智慧少

卖弄的结果就是把自己卖了

低调谦卑不等于窝囊无能

越流行高调，越要唱低调

没有匍匐的本领，哪能一飞冲天

第九节 只有舍非常之舍，才能得非常之得

人生是场大火，只能选择一部分抢救

只有舍非常之舍，才能得非常之得

舍弃小利益赢得大利益

有一种人生哲学叫“向下比”

跌倒了，不妨先不站起来

最笨的方法最有效

敢于认输是魄力，更是能力

看淡得失，去留无意

砸烂差的，才能创造更好的

退出也是另一种成功

第十节 低头做人，出头不过

有求于人，必先低于人

豁达处世，得失自如

学会分享，才能在需要时得到

你的话必须比沉默更有益

路在脚下，路也在脚后

出头，出头，不要出过头

人际交往之道要摒弃势利

眼见未必为实，多角度观察

用微笑融化人际交往关系中的寒冰

越是饱满的谷穗垂得越低

第十一节 感恩磨难，生气不如争气

感谢折磨你的人

给“气球”松松口

报复是在给自己挖坟墓

不要为旧的悲伤，浪费新的眼泪

沉下心来，才能除掉心中的杂草

人生有时需要“零容忍”

忍耐是痛苦的，但它的果实是甜蜜的

别过多地表现自己，给他人更多的重视

与人为善，不随意批评抱怨

摘下有色眼镜看是非

做办公室里的“老好人”

第七节 主动融入一支相互支持的不抱怨团队

不是只有你最聪明

纪律上的约束是为了团队更好的发展

让集体荣誉感替代抱怨

同舟共济，摒弃个人主义

自动自发地为团队服务

用沟通击破合作的“壁垒”

对团队负责，才能对自己负责

无私奉献，把团队当做家

第三章 不抱怨的智慧

第一节 别抱怨，每一个人的人生都有坎坷

人生没有过不去的坎

冬天总会过去，春天迟早会来临

日子难过，更要认真地过

不要把自己禁锢在眼前的苦痛中

错误往往是成功的开始

笑迎人生风雨

别为了关上的门而痛苦，老天还为你留了一扇窗

第二节 用感恩的心驱走抱怨的“恶魔”

感恩的心才能念动幸福的咒语

得到别人的好处要想到回报

让心中的抱怨工厂关门大吉

感谢折磨，锤炼自己

向批评鞠个躬

感谢别人给你的一片阳光

“打击”你的人可能更爱你

第三节 学会忍耐，让宽容代替抱怨

宽容比怨恨更具威慑力

与人争辩，你永远不会真赢

及时原谅别人的错误

让谣言止于平静

拥有忍耐力可以战胜一切

原谅生活，是为了更好地生活

多点雅量面对嘲笑

报复是对别人的打击，也是对自己的摧残

消灭嫉妒的“毒瘤”

第四节 知足，让抱怨无处停留

抱怨源自不知足

让你痛苦的，就是你的贪欲

学会在远处欣赏人生美景

错过花，我们将收获雨

只看我有的，我已经是富人一

如果为了没有鞋而哭泣，看看那些没有脚的人

远离名利，生命才更逍遥

、 第二名同样幸福

第五节 打好手中的坏牌

的是上帝，出牌的是自己

牌不在于好坏，而在于你想不想赢

不能改变手中的牌，就改变出牌的方式一

晒晒自己的优点，越臭的牌局越需要掌声

总有一张拿得出手的好牌

别人的牌可能更坏

没有机会降临，还需自己铺路

深思熟虑，让坏牌变好牌

第六节 该做就做，行动比抱怨更有效

青春经不起一再蹉跎

等待永远是美好的最大敌人

抱怨失败不如用行动接近成功

清理抱怨，清理行动障碍

让问题止于自己的行动

最佳的任务完成期是昨天

第四章 不抱怨的情感

第一节 不懂珍惜生活的人，最会抱怨它的匆匆而过

停止抱怨，珍惜你所拥有的

谁珍惜生命，谁就延长了生命

身边出现的每一个人都是我们的福分

珍惜缘分吧，它是可遇不可求的精灵

告诉眼前人，他对你很重要

好马也吃“回头草”

守望远方的玫瑰园，却不忘浇灌身旁的花朵

不为打翻的牛奶哭泣

第二节 快乐不在于拥有的多，而在于计较的少

因为不争，所以天下没有人能与之争

一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣

博大的心量可以稀释一切痛苦烦扰

要拿得起更要能放得下

凡事不能太较真

小事缠身，不要斤斤计较

不妨做个“糊涂”的人

生活的烦恼，一笑了之

第三节 有些伤心是可以避免的

好朋友也应该保持距离

宽容对待做错了事的朋友

爱情要有，更要有理性

抱怨抓不紧对方不如给他自由

你是否给第三者留下了婚姻的空隙

“办公室暧昧”最容易让人受委屈

婚外恋常常以恨收场

第四节 爱，就是无条件的接纳

爱，就是谁先为谁低头

给予，让你的生命增值

爱需要我们彼此扶持

爱自己必先爱他人

用爱打破心中的“冰点”，

微笑着面对犯过错误的父母

让自私无处停留

远离吝啬的魔鬼

第五节 杜绝抱怨，才能做到有效沟通

你对待别人的态度，决定了他人对你的态度

用命令的口吻说话，只会加深别人的反感

友善比强硬更有力量

他人失意时莫谈你的得意

唠叨是好人缘的致命伤

你是否还在喋喋不休

不想抱怨，就沉默

第六节 谅解是通往幸福的门

站在对方的立场上才能传递温暖

多给对方一些谅解

理解是座舒心桥

没有必要去追究

谁是谁非不重要

做一个善解人意的人

第七节 欣赏比指责更让人神往

用欣赏的眼光发现每个人身上的优点

欣赏，给失败者送去贴心的问候

不要在别人身上吹毛求疵

将对手看成风景

爱情需要欣赏，而非雕塑

用刀剑去攻打，不如用微笑去征服

让赞美成为一种习惯

用赞扬代替批评

第五章 不抱怨的自己

第一节 你就是问题的根源

抱怨生活之前，先认清你自己

问题的98%是自己造成的

问题面前最需要改变的是自己

天堂是由自己搭建的

心里不是堆“垃圾”的地方

要学会清扫自己的心灵

你对了，整个世界都对了

第二节 接纳不完美的自己

你很重要，所以你没有理由不爱自己

全世界都和你一样不完美

你不可能让所有人满意

别太在意别人的眼光，那会抹杀你的光彩

自卑是对自己的抱怨

相信自己才能成功

第三节 抱怨别人，不如修正自己

修正自己在于管理自己

修正自己才能提高能力

愉悦自己，才是真正地爱自己

反击别人不如充实自己

莫因害怕“出丑”而禁锢生活

第四节 改变态度改变你

你比你认为的更伟大

改变态度，你就可能成为强者

人生并非由上帝定局，你也能改写

依赖别人，不如期待自己

在压力中寻求动力

反方向游的鱼也能成功

第五节 为小事抓狂是在跟自己过不去

心小难成大器

不要让小事情牵着鼻子走

冷静从容地应对危难

抱怨只会让事情更糟

在琐事之中获得生活的满足

第六节 告诉自已：我町以坚持

生命在，希望就在

失败了也要昂首挺胸

坚强，唤起坚不可摧的希望

不放弃万分之一的成功机会

成功属于那些坚忍不拔的人

屡败屡战，绝不放弃

第七节 唯独不能缺少

没有，做什么事情都是一种折磨

决定成功的因素不在于能力，而在于

让抱怨止于

进取的脚步不该止于抱怨

信念能够让你在一瞬间进发出

第六章 不抱怨的身体

第一节 不抱怨的身体来自健康的生活理念

健康比金钱更重要

失去健康你就失去一切

良好的生活习惯带来健康

不要靠酒精消愁

休息为你赢得好状态

学会忙里偷闲，张弛有度

平衡的生活才是幸福的生活

第二节 抱怨疾病，是在消灭健康的能量

你的身体跟思想是统一的

心理健康，身体才会健康

消极的自我暗示为疾病打开了门

脾气来了，健康就没了

疾病从“自我怀疑”开始

抱怨是种传染病

不要把怨气传染给别人

第三节 远离抱怨，维护身心的健康

亚健康，最爱欺负抱怨的人

压力是个杀手

抑郁，心灵上的一次“流感”

别让焦虑啃噬你的健康

做自己的心理健康导师

与病态心理说再见

为自己准备一颗健康的心灵

第四节 疏导情绪，让健康与你同行

操纵好情绪的转换器

适时发泄，不让怒气折磨自己

让自己的精神快乐起来

疏导压抑，给心灵松绑

紧张，会让精神“上火”

消融冷漠，去除人体“毒素”

第五节 求医不如求己

白闭症的自我调适

强迫症的自我调适

癔症的自我调适

神经衰弱的自我调适

恐惧症的自我调适

下篇 学会感恩不抱怨

第一章 感谢生命中折磨你的人

第一节 每个人都需要一颗渴望成功的心

突破自我，远离人生的荒漠

每个人都需要一颗渴望成功的心

播下希望的

大成功来自高层次的需要

拨正心中的指南针

金钱并不是人生中最重要的

第二节 人生没有真正的难题

日子难过，更要认真地过

改变你生命的视角

把不幸当作机遇

第三节 苦难是一道美丽的人生风景

苦难是把双刃剑

超越人生的苦难

打开苦难的另一道门

第四节 激发生命潜能，开创美丽人生

反击别人不如充实自己

积极心态能激发无穷潜能

生命的潜能是无穷的

把别人的折磨当成前进的动力

做你自己的伯乐

不要让别人拿走你的潜能

在行动中激发自己的潜能

做最好的自己

第五节 信念在挫折中闪光

信念就是成功的天机

绝不放弃万分之一的成功机会

一切皆有可能

用信念支撑行动

充满希望就能挖出生命的宝藏

沙漠里也能找到星星

相信自己思想的力量

相信自己总有一天会成功

第六节 在逆境中不妨微笑

人生没有承受不了的事

黑暗，只是光明的前兆

给自己树一面旗帜

失意不可失志

第二章 感谢事业中折磨你的人

第一节 每个人都需要一个伟大的梦想

突破人生的瓶颈

每个人都需要一个伟大的梦想

带着梦想上路

穷人最缺少什么

危机才能催生奇迹

别让赚钱成为你人生的唯一目标

第二节 你没理由继续埋没自己

再等下去，你就变成化石了

把自己放在最低处

“敢做”有时比会做更重要

勇气有时就是咬咬牙

做自己命运的主宰

第三节 让自己变得卓越不凡

追求卓越才能成为核心人物

定位决定人生

把自己的定位再提高一些

人生随时都可以重新开始

下定决心去做伟大的事业

不要再迷迷糊糊过日子

瞻前顾后只能使你停滞不前

勤奋是到达卓越的阶梯

卓越就是要让自己变得更强

第四节 突破你心中的瓶颈

恐惧会使你沦为生活的奴隶

不要被贫困压倒

常识有时比理论更重要

不要做一名精神贫穷的人

第五节 失败往往是成功的开始

在失败的河流中泅渡

不要被困难吓倒

挫折是强者的起点

把失败当作一块踏脚石

学会从失去中获取

任何时候都不要放弃希望

第六节 依赖别人，不如期待自己

自卑和自信仅一步之遥

最优秀的人是你自己

要保有一颗积极进取的心

自信会使你的生命得到升华

相信自己，才能超越自己

第七节 找到那片属于你自己的天空

不要与自己对抗

懂得珍惜自己

找到那片属于自己的天空

幸福就是做自己喜欢做的事

执著不一定是好事

第八节 抱怨生活之前，先认清你自己

有自知之明的人才接近完美

不要太看重生活中的得失

坦然面对生活的不幸

要改变命运，先改变自己

人生没有借口

从现在起，就做出改变

一定要从“小钱”起步

第九节 充满热忱，成功就会上门

热情是一笔财富

充满热忱，成功就会上门

以热情面对工作和生活

点燃热情，全力以赴心中的梦

用热情温暖冷漠的人心

第十节 大胆地去实践你的梦想

行动永远是第一位的

行动是改变现状的捷径

别让焦虑影响你的行程

坐而言不如起而行

是成功者的锦囊

不断创新，成功迟早会降临到你头上

踏实跨出你的每一步

成功有时就需要你敢于冒险

勇于突破，才能成功

“成功”就是做一些“小事”

空谈不如行动

第十一节 你的人生取决于你的态度

态度决定命运

态度决定你的人生高度

成功，源自你对生活的态度

认真对待，就能抓住机会

态度是激发创意的重要元素

问问你自己，竭尽全力了吗

把负变正其实并不太难

第三章 感谢职场中折磨你的人

第一节 “蘑菇经历”是一笔宝贵的人生财富

“蘑菇经历”是一笔宝贵的人生财富

人生总是从寂寞开始

砸烂差的，才能创造更好的

不要让自己成为“破窗”

第二节 感谢在工作中折磨你的人

工作中的折磨使你不断超越自我

学会必要的忍耐

顾客把你磨炼成上帝的天使

第三节 感激对手，有利于提高自己

善待你的对手

远离虚荣才能接近对手

心胸开阔，天地自然宽广

感谢你的竞争对手

第四节 给自己一点压力，才能激发潜力

给自己一点压力

化压力为动力

在压力中奋起

找一个竞争对手“叮”自己

一次做好一件事

天助来自自助

每天进步一点点

不要总相信“还有明天”

懒惰会让你一事无成

学会每天超越自己。

第五节 和之神相遇

机遇是金

错过机遇就会错过成功

机会总是藏在最不起眼的地方

抓准时机，你就能创造奇迹

机遇只青睐那些有准备的头脑

第六节 找到你可以依赖的那颗心

真诚是赢得信任的不二法门

帮助别人，就是帮助自己

互相利用，也是一种不错的生存技巧

善于利用你生命中的贵人

让别人的忠告成为经验的积累

第七节 有准备才有成功的机会

成功不像你想象的那么难

成功不会怜悯毫无准备的人

有准备才有成功的机会

充分准备，帮助你尽早成功

时刻准备着

第八节 洞察力是最重要的成功元素

洞察力是最重要的成功元素

懂得观察，生活中就会充满机遇

善于利用你周围的信息

把眼光放得再远一点

第九节 将劣势转化为优势

不用羡慕别人的生活

珍惜你目前拥有的一切

命运掌握在自己手中

摒弃自己的奴隶意识

不要让别人掌控你的人生

将劣势转化为优势

多一分专注，就多一分天才

用积极态度面对生命中的每一天

第四章 感谢生活中折磨你的人

第一节 从内心选择幸福

爱情的折磨会使一个人的灵魂得到升华

家人的折磨对你是一种幸福

折磨伴着你成长

从内心选择幸福，人生才会阳光明媚

第二节 永远保持一颗年轻的心

心里拥有阳光就会拥有机会

永远保持一颗年轻的心

读《不抱怨的世界》有感

1、 感情要随缘，幸福自然不会走远，幸福要随心所欲，幸福自然会满足，一切都要看淡，人生迷茫不纠缠，放松，看淡坎坷。愿你的世界

2、 只是因为一点抱怨，失去了动力；抱怨，失去了机会；因为暂时的抱怨，放弃了努力；因为一生的抱怨，错过了梦想！朋友，不要抱怨！

3、 时间一天天过去，人生只有几十年，匆忙的生活，酸甜，苦乐，我们应该少抱怨，多宽容，把握幸福，珍惜时间，坚持奋斗，释放梦想。

4、 雨天不要抱怨晒盐，喜欢多卖几把伞。心胸开阔，无烦事，环境经常随意转动。微笑平静，微笑简化。转发亲戚朋友，少抱怨，多开心。

5、 吃亏是福，冲动是魔鬼；幸福是对的，抱怨只会适得其反；努力是真的，希望会飞；来吧，朋友们，不要抱怨，不要忧郁，幸福会属于你的！

6、 不要抱怨，冷静，开放，美丽；不要抱怨，平常心，思考开放，心情好；不要抱怨，心态好，开放，心快乐；愿意放弃抱怨，快乐每天陪伴你。

7、 不要放弃，不要放松，努力工作积极，不紧张，不纠结，努力工作，不纠缠，不抱怨，情绪尽量伸展，情绪满意，调解满意，希望你的世界更美丽。

8、 消除烦恼和干燥，我有良药：心善良，微笑；自信，没有麻烦；团结合作，道路不再遥远。愿冲动的朋友们暂停抱怨，消除疲劳，享受生活的美好。

9、 生活有很多不愉快，不要灰心；抱怨是最没有意义的，关键是解决问题；更多的想法，更少的叹息，成功是信心；短信表祝福，祝你生活多么美好！

10、 朋友，我给你一副温暖的手套，一顶快乐的帽子，一件漂亮的棉衣，一双自信的靴子靴子，我希望你能赶走生活中所有寒冷的抱怨，留下温暖的幸福！

11、 朋友们，今天我想改写抱怨的内涵：抱着希望和赞美，美好的生活愿意停下来，请关上旧的抱怨之门，带上新的愿望信使，从现在开始走向不同的生活！

12、 快乐的日子，快乐的日子，顺利的日子努力工作，快乐的时刻无拘无束的快乐，困难的日子不抱怨，挫折的时刻不纠缠，未来的天空充满蓝色，抱怨放手。

13、 抱怨是梦想的杀手，努力是前进的灯塔，虽然生活是残酷的，坚持永不放弃，让抱怨远离你，让奋斗和你在一起，你的未来将是辉煌的，生活将是辉煌的！

14、 人生漫漫长的岁月，不可避免的起伏，遇到一点挫折，最好微笑，最避免抱怨，推开幸福的怀抱，祝你永远感恩，生活一帆风顺！祝我的朋友们每天都快乐！

15、 对生活微笑，轻视挫折，少抱怨，多快乐，唱歌，努力工作，努力工作，生活，把握今天，看透明朝，美好的岁月，生活微笑，快乐和无拘无束，沉迷于老。

16、 担心，忍受，平静；悲伤，微笑，烟消云散；争吵，让让，宽阔的天空；抱怨，思考，反思自己，积极进取，不懈努力，提高自己，成功和财富必须青睐你。

17、 幸福就是生活，抱怨消极就是生活，努力就是生活，把握时间就是生活。我们应该少抱怨，多珍惜，前进，努力工作，在事业上取得成就，在生活中充满幸福。

18、 不怕苦，不怕困难，生活总是晴天，不怕累，不怕酸，生活是微笑，不怕错，不怕，生活纠缠让它生活，不抱怨，不纠缠，快乐唱歌，愿你少抱怨，多快乐，一切顺利。

19、 早也微笑，晚也微笑，一天快乐心情好。早也抱怨，晚也抱怨，是你的心情太无聊了。与其整天生气，不如容忍更少的麻烦。世界是无常和不快乐的，放松心态是悲伤的。

20、 生活是战场，困难是敌人，抱怨是，太多的抱怨只会伤害，使情况越来越危险，乐观的装备，快乐的盾牌，积极的炮弹，克服困难指日可待，祝你培养道德，每天hy!

21、 用平静的心情看复杂的世界，用平凡的心态看生活，用平凡的追求看梦想和生活，用简单和简单的装扮你的世界，希望你的世界轻松，不要抱怨，世界是无限美丽的风景。

22、 生活中到处都有失望。没有人能一帆风顺，没有风雨，如何看到彩虹，没有失败的打击，如何有成功的喜悦，少抱怨，多奋斗，少抱怨，多努力，明天会更好，生活会更美好。

23、 失败和成功是上帝的礼物，是生活的体验；幸福和悲伤，是情感的释放，是生命的瑰宝。做一个不抱怨的句子网络，接受生活的礼物，体验美好的生活。祝你快乐很长一段时间！

24、 吃蜂蜜，让怨恨的苦味甜蜜，喝水，让怨恨的愤怒熄灭，说话，让怨恨的情绪逐渐平静，推理，让怨恨的心理慢慢平衡，不要让怨恨伤害身体，不要让怨恨迷幻，希望你每天都快乐！

25、 工作时间，不敢犯规；工作休闲，孤独无罪；工作生活，忙碌；月光工资，深刻的经验；他们太愚蠢，不依赖社会，富有乐观，穷人乐观，祝福朋友，从不抱怨，快乐，快乐的岁月。

26、 抱怨是一种负担。你越多，你就越累。你背诵所有的生活烦恼，减少抱怨的快乐。没有抱怨的世界会更美丽。没有修身养性的烦恼。如果你听我不抱怨，你可以在门口看到你的妹妹！

27、 生活中的不快乐，我们放手，心情不好，我们放心疏散，工作不快乐，我们积极解决，事业上的小挫折，我们平静地面对，把握生活，真诚地面对生活，不抱怨世界，世界是光明的。

28、 抱怨载道mdash;伤身伤脑，苦叹人生mdash;不是解药，朋友经常聊天mdash;抱怨唠叨，心平气和mdash;自由逍遥，驱除抱怨mdash;快乐环绕，快乐向前mdash;美好的生活。愿你远离抱怨，冬天温暖。

29、 很多事情，我们不是跌倒在自己的缺点上，而是跌倒在自己的抱怨上，因为缺点往往会提醒我们，而抱怨往往会让我们忘记。我们不应该抱怨生活，努力工作，共同努力，建立一个更好的家！

30、 有一种不幸叫抱怨，有一种破坏叫怨恨，有一种伤害叫怨恨，有一种不公平叫怨恨，有一种烦恼叫怨恨，有一种危险叫怨恨，有一种解脱叫宽容。愿你用宽容化解抱怨，真正拥抱幸福的生活。

31、 有多少烦恼，有多少悲伤，有多少无助，有多少纠缠，有多少仇恨，有多少遗憾和仇恨，生活是痛苦和困难的，微笑面对明天，希望你的世界少抱怨，更辉煌，希望你的生活少纠缠，更辉煌。

32、 然而，生活是好是坏，日子一天天过去，生活还在继续；但也克服困难，沮丧，但从不放弃；坚强的生活需要勇敢的面对，更需要面对自己；忘记过去，微笑，少抱怨；愿你走出美好的生活！

33、 哥们还在抱怨刚才的事情吗？还是抱怨昨天的错误选择？那你就去吧OUT嗯，据说人要想长得好看，活得潇洒，就必须胸怀大方，开心不抱怨一切，才能促进血液循环，增强皮肤光滑白皙，心情好！

34、 我一直在感受这句话。我一路哭，直到有一天我看到一个没有脚的人。也许我们生活的世界太浮躁了，所以我们应该冷静下来，体验生活的美好。抱怨是懦夫的行为，让我们停止抱怨，安心生活。

35、 世界是美丽的，世界也有缺点；生活是美丽的，但生活也有缺点。因为美丽，它值得我们这个世界；因为缺点，我们需要弥补。既然抱怨也没用，那就尽量少抱怨或不抱怨，让幸福更接近自己，多一点！

36、 在奋斗的道路上，努力工作，艰难险阻，克服困难，成功的结果，即将出现，意外，遇见敌人，抱怨将军，咕哝，所有的收获，都被带走，亲爱的朋友，小心前进，带保镖：希望上校，安全，到达成功的另一边！

37、 十有八九生活不尽如人意，十有七八事不顺利，十有五六心情不好。朋友，生活中不要抱怨任何事情，因为世界上没有绝对的公平，没有绝对的对错，敞开心扉容纳一些不愉快的事情，让幸福的心情伴随着风流浪！

38、 我希望春风吹走你的抱怨，只留下美丽的花朵；我希望夏天蒸发你的抱怨，只留下灿烂的阳光；我希望秋叶落下你的抱怨，只留下美丽的秋天；我希望冬雪消失你的抱怨，只留下广阔的纯洁！我希望你能全年都快乐！

39、 根据《快乐王国法》第一万条的规定，如果一个抱怨情绪分子逃进乐观、开放、大气的土地，反抗，让快乐的人沮丧、抱怨，甚至激进。判处无期徒刑，立即执行，永不翻身。祝大多数快乐的公民快乐，生活一万，年轻。

40、 我们无法浪费时间，我们浪费的只是我们自己。所以，不要浪费时间在抱怨我们的生活上，把抱怨变成感恩，感恩那些伤害过，嘲笑过我们的人，是他们让我们成长，让我们明白生活的美好!让我们拥有一个不抱怨的生活吧!

41、 不要抱怨工作的艰辛，至少因为你不会无所事事；不要抱怨你买不起名牌服装。无论你的外表多么华丽，你都不应该有一颗善良的心；不要抱怨成功的迟到。机会总是留给有准备的人。相信自己，努力工作，永远过上美好的生活。

42、 请不要抱怨世界是否公平。世界上没有公平和不公平，只有付出和收获，成功和失败。你应该记住，并不是所有的努力都有回报，但如果你不付出，就不会有回报；并不是每个人都在成功的道路上。许多成功的人一次又一次地走出失败的荆棘。

43、 语言的自我暗示具有惊人的实现能力。你整天说无聊，很难不想无聊；你总是说你做不到，你真的做不到；你经常对自己说我做不到，慢慢地甚至别人也会认为你做不到。每天早上面对太阳，对自己说几句积极的能量，不要让语言的自我暗示腐蚀自己。

44、 当你失望的时候，想想白杨树在风雨中是如何直立的。当你受委屈的时候，想想太阳在四季中是如何温暖的。当你生气的时候，想想火山中的熔岩是如何熄灭的。当你抱怨的时候，想想海浪是如何永远不会停止的。生活并不简单。不要抱怨。珍惜现在。愿你永远幸福地生活！

45、 抱怨是铁，宽容是钢。如果你不克服挫折，你的成就就就不会出名。抱怨是云，超越是灯。没有执着的爱情柴火，就没有轰轰烈烈的成功燃烧。没有放弃，就没有得到。只有不抱怨，事业和家庭才能过上更美好的生活。一颗平淡的心，一种简单的感觉，展现了生活的英雄气概。

《不抱怨的世界》：我们为什么要减少抱怨？麻烦告诉我

　 篇一：读《不抱怨的世界》有感

　抱怨在我们日常的工作生活中是一种司空见惯的行为，通过认真阅读威尔·鲍温的这本《不抱怨的世界》，我感到受益匪浅，认识到“不抱怨”的内涵。书中鲍温牧师说：“我们之所以会抱怨，我们就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。优秀的人都不抱怨。”

　一篇篇的翻阅《不抱怨的世界》，这是一本很棒的心灵励志书。看了这本书后心灵受到很大的触动，慢慢沉浸在书中世界时，才发现，它其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，来告诉我们一种生活的态度，让我们更加了解自己。在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是喜悦……而这本书就是反照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心世界，是乐观向上的，还是消极低沉的？这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。当然，有人认为抱怨是一种宣泄，一种情绪的调节方式。没有看这本书前我也是如此认为：我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影，但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果。书中主人公的狗被车撞了后，就差点让他自己成为了愤怒及抱怨的奴隶，是理智让主人公在抱怨的行为中停了下来，没有让事情更糟糕，而理智就是内心世界对自己行为的理性剖析与理解，而这一切都是“不抱怨”所能给予我们做到的。

　在书中我看到了也有很多人和我一样，突然发现自己是一个有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是书中的一句话让我顿然醒悟：“诚实面对情绪，安于自己的不安，对发现自己的不足不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实勇敢的面对它；就应该去想办法结束它，也才能最终安于自己的不安”。书中就是要求我们勇于剖析自己、找出不足、勇于改变自己。由少说到学会沉默，再到安于不会沉默，再到安于不说的状态，最后就能真正拥有“不抱怨的世界”。当我们没有了抱怨，我们的心理就只剩下快乐，当都抛弃了抱怨，那这个世界就肯定更加和谐。

　最后引用比尔·盖茨的一句话“人生是不平等的，去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨。”

　 篇二：“不抱怨的世界”读后感

　当我拿到这本书时，我的心里在想这可能又是一本讲大道理的书。带着怀疑的心我开始了看书之旅，也在自己手上带起了紫手环，心里却怎么也不肯相信这样对自己有何有用之处……

　但当我慢慢沉浸在书中世界时，才突然发现，这其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是用很普通的方式；很普通的事例，来告诉我们一种生活的态度。让我们更加了解自己，在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是难过……而这本书里的就是返照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心世界：是乐观向上的，还是消极低沉的？这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。当然，有人认为抱怨是一种宣泄；一种情绪的调节方式。没有看这本书前我也是如此认为：我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影。但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果。书中主人公的狗被车撞了后，就差点让他自己成为了愤怒及抱怨的奴隶，是理智让主人公在抱怨的行动中停了下来，没有让事情更糟。而理智就是内心世界对自己行为的理性剖析与理解，而这一切都是“不抱怨”所能给与我们做到的。

　紫手环在我的手上来回互换，这让我很不安我从来没有想到我的内心有如此多的抱怨，如此多的不满。我对自己的情绪好像根本没有自制力，我非常恐惧的面对这个结果，我改怎么办？但在书中我看到了也有很多的人和我一样，突然发现自己是一个有如此多抱怨的人的那种不安的心情，可是书中的一句话却让我顿然醒悟“诚实面对情绪，安于自己的不安”，对，发现自己的不足，不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实、勇敢的面对它；就应该去想办法结局它；也才能最终“安于自己的不安”。书里就是要求我们勇于剖析自己、找出不足、勇于改变自己。既然喜欢抱怨，那也就想办法让他闷在心里不能说出来“在还没有说出口之前，就逮住那些话语”这样“你的紫手环已经从让你发现自己正在抱怨的工具，变成你的话语在说出之前要穿越的过滤器”。有少说到学会沉默，再到安于不说的状态，最后就能真正拥有“不抱怨的世界”。

　当我们没有了抱怨，我们的心灵就只剩下快乐；当都抛弃了抱怨，那这个世界就肯定更加和谐。我不想太多，从自己做起、从今天开始，让自己也可以有“不抱怨的世界”，最后引用比尔盖茨的一句话“人生是不平等的，去接受他吧。请记住，永远都不要抱怨！”

　 篇三：不抱怨的世界读后感作文

　星期六上午，也就是10月9日11：30，我终于把这本美国最大、最受尊崇的心灵导师之一的威尔·鲍温的《不抱怨的世界》一书读完，感觉收获的颇多。它是一本值得我们大家推荐的好工具书，阅读后咱会改变自己的命运。同时文中句句精髓、有哲理、生命真谛。句句值得珍藏，值得我们在lp之旅中当成成功秘笈，当成领袖素质的法宝！

　“不抱怨，就是快乐，就是行动的良性展示”，"任何个人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力"这两句我要特别珍藏，对自己的人生特别重要。在实际生活中，面对困难挫折，难免有些丧气，抱怨。世界万物其实对任何人都是公平的，谁都一样平等。主要是你在困难挫折面前的接受态度，在自己的事业中，在自己的人生生活中，自己从来不要用怀疑的眼光认世界，因为那样只会让自己失去斗志，丧失前进的动力，模糊了自己宏伟目标，和生命愿景！

　像在感召3c的过程中，做为林州学员，开始我自己就一直在抱怨。因为林州当地举行过大规模的基础课，因带有公益性，学费低且会场开在家门口。所以感召起来很吃力，我们自己就一直在抱怨，环境让我们难以感召……

　种种原因为借口，种种抱怨重复上演……就今天我把《不抱怨的世界》读完，才意志更为坚定了，我必须注意感召的焦点，我们感召是改变身边的人，帮他成长，是对他负责任，是我们卓越领袖的义务。我必须感召，必须行动起来拿到成果，必须有真正意义上的3c，我成功了，我快乐，这就是勇敢者的游戏，冒险家的乐园，我要坚定走下lp！百分百完成所有成果！

　所以lp的领袖们，让我们从现在开始，不找理由，不再抱怨，把焦点放准，我们才能百分之百投入，百分之百卓越。努力吧队友们！

　 篇四：不抱怨的世界读后感

　各位同仁，大家好！

　近来，董事长给我们推荐了美国心灵导师威尔·鲍温的最新力作《不抱怨的世界》，本人有幸先阅为快。该书确实值得我们认真学习和领会，相信会让各位受益匪浅，甚至使你的命运得以改善，享受到工作和人生的快乐！

　人的一生，必然要工作，要发展自己，每个人都希望实现自己的美好愿望和理想，但他需要一辈子的奋斗才可能得以实现。然而，在现实生活中，我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导……

　其实抱怨的最大受害者是自己。有的人自认为才华横溢，却得不到提升，他们怀疑环境不好，对工作总是抱怨不休，不认为主动完成工作是自己的责任，而将诉苦和抱怨视为理所当然；还有不少人自命清高、眼高手低，他们动辄感到自己的能力没有得到展示、领导对自己不重视、单位对自己不公平，因而在思想上产生严重的抵触情绪，聪明才智没有用于思考如何尽善尽美做好工作，而是整日抱怨，把大好的光阴和精力，在怠慢的蹉跎中白白浪费掉了。一个人一旦被抱怨束缚，不尽心尽力，应付工作，在任何单位都是自毁前程。没有人会因为喋喋不休的抱怨而获得奖励和提升，在10个失业者中至少有9个人抱怨原上级或同事的不是，绝少有人能够认识到，自己之所以失业是失职的后果。

　袁辉是一名汽车修理工，从开始就抱怨“太脏、太累”，讨厌这份工作，因此便偷懒耍滑，应付师傅。转眼几年过去，当时与他一同进厂的两个工友，各自凭着精湛的手艺，或被公司送进大学进修，或另谋高就。独有袁辉，仍旧在抱怨中做他讨厌的修理工。抱怨的结果当然不会得到更多的重视和提拔，不会得到更好的待遇。不抱怨是一种最起码的道德。

　如果你选择了在某个单位工作，就应该做到在其位、尽其责、谋其政，全身心地投入到具体工作中去，坚持对你所承担的事情竭尽全力、主动负责。这样你会得到极大的锻炼和成长，当你真正有了责任感，有了全面的工作能力，相信你一定会得到发展。

　一个单位、一个企业、一个领导，他们都会重视人才，选拔人才。每个人无论职位高低，都应当把自己的聪明才智在工作中充分展现出来。当你通过勤奋努力取得了成绩、做出了贡献的时候，也就是你受到肯定和重用、体现个人价值、享受工作快乐的时候。

　付出终有回报，无怨方能无悔。这也是我一生工作中的实践体会吧！

　谨以此与各位同仁共勉！

　 篇五：不抱怨的世界读后感

　寒期间读了一本书《不抱怨的世界》，刚看第一遍觉得很平平。可在细读了以后，才真正理会了其中的道理。也许有人会说，不抱怨如何让人发泄，长期不抱怨会不会得病。其实不抱怨是人生的一种境界，是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的一种衔接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事业会更加成功，你的人生会更加美好。

　在现实生活中，在我们渴望寻找人生幸福和快乐之时，我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导……其实抱怨的最大受害者是自己。抱怨虽然没有明显的恶果，但一种心怀感恩、宽容大度的态度却给我们带来另外一种人生，如果做到这一点我们的人生会更加快乐。不抱怨需要一个过程，加入“不抱怨”活动，戴上紫手环，让快乐代替抱怨，关闭那扇抱怨之门。

　所谓的抱怨，就是表达哀伤、痛苦或不满。然而，生命中足以让我们有理由抱怨的，其实寥寥可数。抱怨的人是不快乐的，他永远只会在不快乐的'出发点原地打转，没有意识到自己在思维和行为上需要的改变。抱怨是容易的，而停止抱怨，却需要意志力。要一个人“不抱怨”很难，在生活上遇到任何的不顺遂，发发小牢骚、吐吐苦水，似乎是一件理所当然的事。但是别忘了一个重要的理论“吸引力法则”，要知道，当一个人在说些负面和不快乐的事时，就会接收到负面和不快乐的事。当你的嘴巴停止表达负面的思想，你的心灵就会产生其他更快乐的念头。你的心灵就像一座意念工厂，随时都在运作，若是负面的想法缺乏市场，工厂就会重建改组，转而生产快乐的思想。张德芬的话就给我留下很深刻的印象，天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。

　细细想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，可都禁不住的报怨。也许经过了众多挫折和困苦之后，人们需要更多的抱怨，可是抱怨又有什么用处，又能解决什么问题？长期抱怨之后，也许有一天我们会真正成为现代的“祥林嫂”。我们要学会更多的放弃，放弃过去的挫折带给我们的伤害和痛楚，我们要对未来充满信心，为自己寻找更多的前进的借口。

　在工作中，我们更应该放弃抱怨。我们常常会抱怨工作环境不好，同事之间不够和谐，工资不高等等，但当我们放弃抱怨，心怀感恩，用一颗宽容的心投入工作时，你会发现你所期待的一切又已“水到渠成”。过多的抱怨不仅不能解决问题，只能让你的心情更加不好。学会不抱怨之后，心情会比较开朗，也会有能量去面对生活中的各种难题。

　书中不乏至理名言，但我却深深的记住了一句话：任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。朋友，试着加入“不抱怨”活动吧！不要匆匆经历这个过程，这不是赛跑，而是一种过程。从带着紫手环的那一刻起，你就在改变，你用你的意志在完成一种挑战，为自己创造心想事成的无怨人生的挑战。放弃抱怨，相信自己！

　 篇六：《不抱怨的世界》读后感

　这一个世界上有了太多的抱怨，批评与闲话，想要改变这一切，就来看看不抱怨的世界这一本书吧！

　每一个人一天之内多多少少会有点抱怨、会有点批评、当然也不免会说说闲话了。但是，这些都是一些不好的行为了，有些人却想改却不能改，而《不抱怨的世界》这一本书，正是告诉了你如何改正。首先，让你戴上一个紫手环，只要一察觉到自己有一些抱怨、批评、讲别人闲话，就将把手环戴到另一只手上，直到21天不移动手环为止。

　在抱怨的世界里，没有什么特别的快乐，到处都是怨气冲天的，每一个人都是沉着脸的，这样的生活还有意思吗？大家不如都想开点，让这一个世界成为一个不抱怨的世界吧！在不抱怨的世界里，大家都开开心心的，每一个人都是阳光的，开朗的，乐观的，那又何必为一些琐事而烦恼呢？你所抱怨的值得吗？你所想要抱怨的事真的就那么重要吗？

　当自己遇到不幸的时候，请不要抱怨；当他人遭遇不幸时，请不要漠然旁观；当遇到有人做错时，请不要苛刻批评；让我们生活在一个不抱怨、温暖的世界里。

　记住，当抱怨的时候克制住自己，这样才能让生活更加美好！

　 篇七：不抱怨的世界读后感

　早已听闻“紫手环”的魔力，终于有机会体验一回。但正如《不抱怨的世界》开卷语所说的，“紫手环”只是一种象征、一种媒介、一种手段，最根本的还是改变自己的内心。或许要真正达到“不抱怨”很难很痛苦，实在这只是寻找内心平静的一个过程。

　《不抱怨的世界》书中多处提到生活中一些我们经常会“抱怨”的细节，我们总是“抱怨”别人怎样不好，“抱怨”外部环境如何不利，书中所说的，让我不禁联想到近期热播的电视剧《婚姻保卫战》，该剧导演赵宝刚在被问到“取得婚姻保卫战胜利、双赢的秘诀是什么？”时，他回答：“别企图要求别人，要做的只有改变自己。”我以为赵导的这句话与“不抱怨”所提倡的精神境界是异曲同工的。俗话说心态决定状态，只有摆正我们自身的心态，才能发现他人的美。

　回想起上大学的时候，总会听说哪间宿舍又吵架，问其原因，无非是谁不讲卫生，谁太晚睡影响到他人。总是一些鸡毛蒜皮的事情便会引起一场战争。我们宿舍四人也并不是对彼此完全没有意见，但却从未发生争吵，只因我们善于忍耐，善于理解，善于沟通。人与人的相处之道总是如此，得饶人处且饶人。如你有时间打扫卫生，那么帮帮人家打扫又如何呢？如你真的影响到别人，为何不能多站在别人态度将心比心，改变一下自己的作息呢？实在很多事情看起来总是那么简单，但不知道为什么人类总会把他们复杂化。“不抱怨”不就是对别人多多忍耐、理解与沟通，对自己多多省视、要求、改变吗？

　在想想现在的工作，日复一日，有时自己很努力，成效却很微小，于是我们总会在别人身上寻找原因，某某不配合，指导不正确，对手太强大……等等，总有成千上万的理由，却无一条是关于自己的，就算有也是运气太背之类的。现在想想，实在我们能“抱怨”的永远只有自己，只有“抱怨自己”才能转化为生产力，才能转化为前进动力，这种“抱怨”于人于己才是有意义的。抱怨别人、抱怨外部都是愚蠢、无济于事的，这种消极心理更会使自己永远得不到进步、永远无法取得成功。

　很多时候，我们会感到不快乐，是由于我们要求太多却无法实现；很多时候，我们会感到很失看，是由于我们总按着自己的设想臆造客观世界，却发现事实原来不是所想的。想要快乐实在很轻易，珍惜眼前便可；想要满足实在很轻易，平常心接受现实便可。

　读《不抱怨世界》，用“紫手环”时刻提醒自己：永远别企图要求别人，要做的只有改变自己！

　 篇八：《不抱怨的世界》读后感

　当你早晨醒来尚不及享受清晨一缕阳光的时候，却已经发现自己因为昨晚观看一场酣畅淋漓的球赛而睡过了头，急急忙忙的整理行装拦上一辆出租车，此刻身在车厢内的你应该是怎样的一种心态呢？是埋怨自己昨晚不该熬夜，还是催促司机加快车速？事实上，此刻的你大可不必抱怨自己，因为事实已经不可改变，即使你再有多少抱怨，多少懊悔，都不可改变上班迟到的事实，那么何不把一切交给司机。而你，只需要一颗平和、感恩的心去享受此刻的美好时光。

　《不抱怨的世界》书中最初描述了一个“紫手环”的游戏。这是由美国著名的心灵导师威尔·鲍温发起的一场“不抱怨”运动，每一位参加运动者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能够持续地戴在同一只手上21天。

　喜欢抱怨，是因为我们觉得当前发生的剥夺了我们的幸福感。从简单的抱怨天气，抱怨堵车，抱怨身边的同事、朋友未能按照我们预期的想法做事，然后一个显而易见的事实是，我们的抱怨不可能给事情带来转机，反而却把不如意的事实放大了，进而来惩罚自己。

　抱怨从另一种角度来看实质是我们缺少幸福感的表现。当遇到有抱怨的时候，如果我们换一种心态，换一种思维方式，心平气和地去面对，去解决问题的根源，尝试着增强自己的幸福感，那些抱怨还会随之而来么？也许有些人觉得幸福就是在一个冬天的午后，坐在摇椅上，懒洋洋的享受阳光；而另一类人的幸福却是在买了房子，有了车子，娶了妻子，生了孩子，然后在一个冬天的午后晒太阳。然而我们都很清楚，太阳还是那个太阳。所以幸福感不是外界的物质因素或者人文因素所决定的，而是取决于你自己，做一个不抱怨的人首先就是要学会如何让自己幸福。

　自古以来，我们的先辈们在他们的著作中无不流露出要积极生活的观念，比如苏东坡在他的千古名作《赤壁赋》中记录了一段苏子与客的经典对话：客曰：“吾与子渔樵于江渚之上，侣鱼虾而友麋鹿。驾一叶之扁舟，举匏樽以相属。寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。哀吾生之须臾，羡长江之无穷。挟飞仙以遨游，抱明月而长终。知不可乎骤得，托遗响于悲风。”客人的言语中流露出来的是对自己在天地之间只是一个渺小的角色的抱怨，表达了人生苦短的感慨。而苏子却是这样回答客人的：“客亦知夫水与月乎？逝者如斯，而未尝往也；盈虚者如彼，而卒莫消长也。盖将自其变者而观之，则天地曾不能以一瞬。自其不变者而观之，则物与我皆无尽也，而又何羡乎？且夫天地之间，物各有主。苟非吾之所有，虽一毫而莫取。惟江上之清风，与山间之明月。耳得之而为声，目遇之而成色。取之不尽，用之不竭，是造物者之无尽藏也，而吾与子之所共适。”意思是天地间那一些看似永恒的事物，如果用变化的眼光去看他们，那么他们其实不能存在一瞬间，而用不变的眼光去看他们，其实他们和我们都是无穷无尽的，天地万物都有他们自己最后的归属，不是我们该拥有的，就是只有一点点，我们也不能去占有，江上的清风，山间的明月，这些美丽的山山水水，其实都是造物者赐予我们的礼物啊。同样面对江水与明月不同的两个人却有两个截然不同的世界。这一个鲜明的对比，反映出的正是我们面对生活的时候该有怎么样的一个心态。

　我们公司的企业文化，行为准则中有一个词，叫“大气”。大气是一种生活态度，使我们面对工作中，生活中，学习中不如意的事情的时候所该抱有的一种心态。有时候在工作过程中，领导在给下属分配任务的时候，往往已经重复了两遍，却还是不能让下属明白自己表达的意思，而此刻，领导又经常会去埋怨下属没有去聆听自己的讲话，反之下属也会去抱怨自己的领导不够称职。倘若自己能静下心来耐心的去讲解第三遍，第四遍，那么下属也许就会明白了，这时候该检讨的不仅是下属，包括身为领导者也应该以身做责。大气就是在出状况的时候，应该在自己身上找原因，而不是把注意力放在他人身上。道格拉斯·勒尔顿在书中提到，当你在抱怨他人的时候，其实在潜意识里隐含这样的一层意思：我没有责任，我是正确的。强调自身的正确，为自己免责的成员在团队中一样是不受欢迎的，所以不管是领导者或者是团队的普通成员，都不该抱怨，应检讨自己是否扮演好了在团队中的角色。

　对于置业顾问这个角色来讲，每天每时都会碰到不同的客户类型及不同的事情发生，也许我们在接待的过程中会发现这个客户会不停的对产品吹毛求疵，甚至在来来回回踏看工地及样板房后更多的抱怨我们的不足，甚者有些客户在签约的时候对于有些合同的法律条款表现出非常大的争议，用极其恶略的态度及语言谩骂，诸如此类的客户我们接待过很多。即做为销售人员又是服务人员，我们所展现给客户的永远是积极自信的一面，这不仅仅是个人能力的体现，更是企业文化及公司形象的标杆。而面对客户的抱怨，我们更多的是倾听、引导他们并且耐心的解释，用平和的心态去面对每位客户，站在对方的角度换位思考，找出问题的关键所在，为公司创造更多价值。

　然而不抱怨也并不是说一味的的去纵容的发展，这样就会形成另外一种消极的心态，世界上的事有三种：自己的事，别人的事，和上帝的事。我们的烦恼来源于，忘了自己的事，管别人的事，担心上帝管不了事。所以上文中所阐述的是对别人的事和上帝的事不抱怨，而自己的事，应该竭尽自己的所能去改变，这也就是所谓的“君子见机，达人知命”吧！

　用不以物喜，不以己悲的处事态度，抱着酌贪泉而觉爽，处涸辙以犹欢的乐观心态，面对生活中的种种烦恼，相信一切困难都会迎刃而解的。

《不抱怨的世界》主要体现了吸引力法则在人际关系方面的运用。

我们是以人类形体现身的“神”，每个人都是独一无二的，你能创造出你感受的世界。

我们的思想是伟大的力量，因为它能改变每个人眼中的世界。佛陀说，诸法皆以心前导，心是主宰，诸法唯心造。南丁格尔说，我们会成为自己想象、思考的东西。

对我们来说，宇宙是善意的冷漠，它能听见我们的呼喊，满足我们的意念，却又对我们真实的愿望毫不关心，它遵循着吸引力法则，犹如阿拉丁神灯里的忠实仆人。

我们的外在世界，就是自己内心世界的反射； 我们与别人的关系，也源自于我们与自己的关系。你对别人不可能比自己还好，一切都是从你自己开始。

我们的想法创造我们的生活，而我们的话语又表明了我们的想法。思想也是能量，它会吸引那些符合自己模式的事物，并同时排斥不协调的事物。而你的言语将表明、强化、巩固自己的想法。为了重新创造生活，控制思绪是很重要的。当我们用消弭抱怨来控制言语时，我们就能主动创造生活，引来我们渴望的结果。达尔文说，道德文化的最高层次，就是当我们能察觉自己应该控制思想之时。孟塔培说，为什么我们就是命运的主人、灵魂的统帅呢？因为我们有控制自己思想的力量。

你的态度，也就是你的内在思维的外在体现，决定了人们和你之间的关系。正如情人眼里出西施，爱人眼里出黄脸婆，世界因我们的看法而改变，我们眼中的人际也会呈现出我们想象中赋予他们的特质。我们对他人的观感，决定了他们在我们面前会呈现什么样貌，以及我们与他们之间的关系；我们的言语会让对方知道，我们对他和他的行为有着什么期望。如此言语中带有批评，他的行为就会如实反映我们所批评的内容。淑女和卖花女的差别不在于举止行为，而在于别人怎么对她，她对教授而言永远是卖花女，因为他总以对待卖花女的方式对她，也永远都会这么做，而对他的丈夫而言，她可以是淑女，因为他的丈夫总是以对待淑女的方式对她，也永远都会那样做。

选择抱怨=把力量给了黑暗，静默而不抱怨会让世界开始转向，当能够正向地信任则让力量回到光明。

抱怨就是表达哀伤、痛苦或不满。所有的不满都只是开端，却不能成为结果。然而抱怨的人有时却意识不到自己在抱怨，根据罗宾.柯瓦斯基博士的说法，“一项特定的陈述是否反映出怨气……取决于说话者的内心是否感受到了不满。”抱怨与非抱怨陈述的用语可能是一模一样的，其间的区别则在于你在话里传达的用意以及隐含的能量。我们经常抱怨，却自以为是乐观的人，是最能体现自我生活价值的人，然而却鲜有人明白，自己抱怨的频率其实很高，而这种幽怨的态度其实不利于我们生活朝有利方向进一步发展。

抱怨会把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的是负面的、出错的事情；而我们把注意力放在什么上头，那个东西就会扩大。当你抱怨时，其实是在排斥自己指名想要的东西；你的抱怨会推开、驱逐你说你想要的东西。当你抱怨时，你就是用不可思议的念力在寻找自己说不要、却仍然吸引过来的东西。然后你抱怨这些新事物，又引来更多不要的东西。你陷入了“抱怨轮回”，这样的现象将在未来自行实现—表露抱怨、招致抱怨；表露抱怨、招致抱怨；表露抱怨……就这样一直反复延续，永无休止。很多人都是习惯去注意伤害而喊“痛”。你如果大声喊”痛”，伤害就会出现；如果抱怨，就会遇上更多想要抱怨的事。这是行动上的“吸引力法则”。当你历经这些阶段，当你扬弃抱怨，当你不再去注意伤害而喊“痛”时，你的人生就会像美丽的春花般绽放。

抱怨会吸引抱怨的人，排斥不抱怨者。同类相吸，相似的人会彼此相吸。不相似的人会互相排斥。抱怨会相互传染，它会带给别人你自己意识不到的苦恼。抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。当你发现你的朋友是喜欢抱怨的人，那么回避他是明智的选择。当你的周围充满了快乐的朋友，那么你也迟早会被他们的乐观感染。

抱怨带给人们看似有益其实无益的回报。抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。比如借由抱怨和“打肥胖牌”，可以取得同情及认可，也有正当的理由不用和女孩子说话，抱怨就让人尝到了甜头。然而抱怨终归是无益的。事实上，有三分之二的疾病是源自于病人的心理，Psychosomatic心身一词，就是由Psyche（心）和soma（身）组合而成。心理和身体之间是互为关联的，心理相信什么，身体就会表现出来。当你抱怨健康问题时，就是丢出负面的说词，让你的身体听见。这种负面的说辞会烙下印记，而你的想法（心）也会将这股能量导入体内（身），引发更多的健康挑战。疾病disease这个词拆开来看，就是不舒服，dis和ease。在寻求治疗专家的协助中，不要沉溺于痛苦的经验太久，也是很重要的。一项心理学研究发现，去谈论神经质的症状，确实会让这些症状加剧、变多。

抱怨反而指出了你自己的不好。你讲了什么话，就会表露什么模样。抱怨如吵架，一个巴掌是拍不响的，往往抱怨的人也有问题。在你想指出某人的负面特质时，就先挖掘看看，自己是否也有同样的倾向，然后要心怀感恩，庆幸自己有机会，能察觉这个缺点、并进行疗愈。同样别人的优点会吸引你，也是基于这样的理由。你会在别人身上看到这些优点，是因为你自己也有，这也是你的特质。这些正面的特点可能潜伏着，但如果你聚焦于此，在自己身上认真寻找、而且好好培育，你就会凭藉着专注力，让这些优点浮现出来。

抱怨改变不了世界，而改变世界的企图正是一种抱怨。你不能让一个人改变。人们改变是因为他们自己想改变，而想要设法改变一个人，只会让他更固守住现有的行为、不肯放弃，而你希望他们改变，你就是在抱怨。抱怨隐藏在希望改变别人的外表下，停止抱怨，就是不再为看到别人难过、伤心、痛苦而感到无能为力了，因为我无法改变其他人，只有他们才能解救自己。 因此如果你希望某人或当前的情势有所改变，这就是抱怨。如果你希望一切有别于现况，这就是抱怨，而不只是陈述事实。正如你能控制的人是你自己，你能改变的人也是你自己，从而你能也只能改变你心中、眼中的世界，但它对你而言就足够了。你不能让另一个人改变。人们改变是因为他们自己想改变，而想要设法改变一个人，只会让他更紧守住现有的行为，不肯放弃。和大家分享我们南方的另一句传统俗谚：“不要试图教猪唱歌，那只是浪费时间、还会惹猪很生气。”如果你想要其他人改变，你自己就必须先改变。

抱怨还可能造成无法预料的后果。批评是带着利刃的抱怨，通常是针对某人而发出，意图贬低此人。有些人认为批评能有效地改变另一个人的行为，其实，批评倒是比较可能造成反效果。没有人喜欢被批评。而且我们的批评往往只会扩大、却不会消弭被我们批评的事端。杰出的领导者都知道，人们对于欣赏的回应，要远比对批评的回应更为热烈。欣赏能激励人们表现优越，以获得更多赏识；批评则使人耗损，当我们贬低别人时，其实也是在默许此人往后依然故我。例如，如果我们批评某人懒散，当他们和我们接触时，便会接受自己是懒散的事实；这等于给了他们默许的权利，可以表现出与“懒散”这个标签相称的举动，懒散的行为便会反复出现。

抱怨不是应对畏惧的正确办法。我们恐惧上天的随机报应，于是担心自己如果说起一切进展顺利，最后可能就会变得很糟糕。其实，相反的状况才是事实——恐惧的字眼和言语，才会招致我们不想要的东西。而减少抱怨是克服不安的有力武器。“没有安全感”是“有安全感”的反义词。有安全感代表对一切感到自在，并接受事物的原貌。多年来，我一直试图改变身边的一切，以成为一个有安全感的人。而现在我开始明白，“有安全感”就代表接受事物的原貌，而不是试图去改变它。我在这次经验中学到的最重要课题是：要摆脱不安，我就要安于自己的没有安全感。我不再打压自己、替自己找藉口，或借批评和抱怨将注意力转移到他人身上，而是去接受痛苦的不安感来袭，同时在这样的时刻支持自己。当我觉得不舒服、难过、软弱或不悦的时候（我经常这么觉得），就开始告诉自己：“没关系，你就坦然接受自己的感觉，有这种感觉也没关系。”真是奇迹啊！当我学会对自己的不安全感（不自在）有安全感（自在）时，我觉得不安的状况变少了，持续的时间也变短了。

抱怨也不是宣泄怒气的正确方法。我们每个人都有个麻烦的精灵，他就是谴责的声音。要学会和这个精灵做朋友，现在开始要鼓励他、称赞他。我说：“要挑我毛病，你是最厉害的了。我知道你挑我的毛病，是因为你爱我。”正如你不会批评别人有了正面的转变，你也不会批评自己有如此积极的进展。有时候，当我内在的声音实在忍不住要批评了，我就写起日记来一吐为快。然后我并没有争辩、回击，反而是赞美那个生气的声音所写下的东西：“好小子，你攻击我的方法还真高明！我相信你攻击我，是因为你只想激发出我最好的一面。别客气，你可以随时表达自己的想法。”这些批评的想法找不到顽抗的对手，便消失无踪了。

减少抱怨也就是制造快乐。当你说出的怨言愈来愈少，心里制造的怨言也会同样减少。你大可以把火车误点、天降大雨，当作是老天特赋予你的品茶清心的闲暇时光，以弥补生活中缺少的情趣。减少抱怨也就是走向成功。邱吉尔说，“成功就是从失败到失败，也依然不改热情。”减少抱怨也就是自尊自重。没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。他们会昭告自己的成就，希望看到听者眼中投射出赞赏的目光。他们也会抱怨自己遭逢的困难，以博取同情；或是把它当作藉口，以逃避自己向往却没有完成的目标。他们会抱怨，其实是因为自觉不配得到他们想要的东西。他们缺乏自我肯定，于是便藉由抱怨，把自己想要的东西推开。自尊自重的人，认同自己长处、接受自己弱点的人，悠然自得、不必透过他人目光来肯定自己的人——这些人都不会吹牛。他们的自我感觉良好，不需要告诉别人自己有多棒。同样地，他们也不需要抱怨，以藉此来取得神经质的益处。当你更加看重你自己和你的世界，你就会展现某种影响力，也为自己招揽更宽广的财源。你要知道：凡是你所渴望的东西，你都有资格得到。不要再找藉口，快朝梦想前进吧。

减少抱怨可以增加朋友。 抱怨会阻碍人们之间进行直接坦诚的沟通。林肯曾经说过：“摧毁敌人最好的方法，就是把他变成朋友。”弥尔顿的名言：“境由心生，心可以使天堂沦为地狱，让地狱变成天堂。”或许这里就是天堂——要不然，至少我可以让它变成天堂。

对付抱怨的最好办法就是不抱怨。当你和其他人在一起，而你们的对话开始移转成负面内容时，只要往后一坐，好好观察就行。不要跃跃欲试或想去改变他人。如果无话可说，就保持沉默。如果你什么也不说，大家至赞还会赞扬你聪明；当我们说个不停时，不但不会让自己的言论听起来很睿智，反而只是显示自己不够自在，片刻都无法忍受让沉默来掌控局面。要知道结识的某个人对自己而言是否很特别，有一个测试方法，就是看看我们可以和这个人不说话相处的时间有多久。我们只是安于他们的存在，享受着他们的陪伴。

以德报怨则让你充满爱心。请记得，如果有人批评你，攻击你，那是因为他们没有安全感，他们觉得自己处于弱势，因而用尖刻的话语来壮大自己，其实他们觉得自己弱小无比，他们将自己的恐惧与不安投射到他人身上，他们会伤害人，是因为他们自己也在受伤。

减少抱怨就是迎接爱的来临。抱怨的反面就是感恩，就是爱。爱就是，无条件地接纳，并着眼于光明面。